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Como cuidar de sua coluna?

Muitas pessoas não passam pela vida sem sentir algum tipo de dor na região lombar.

Isto se deve principalmente a 2 causas:

1) A região lombar está sujeita a forças e tensões mecânicas muito poderosas, mesmo durante a mais simples atividade cotidiana.

2) Pelo menos até agora as pessoas se preocupam em proteger as suas costas depois de terem um problema.

Se técnicas adequadas de como poupar a coluna pudessem se ensinadas desde cedo na vida, desde a época em que estamos na escola primária, certamente muito sofrimento poderia ser evitado.

A quantidade incrível de dinheiro gasto com tratamento médico e as horas de afastamento do trabalho também diminuiriam.

Pensando em tudo isto, vamos mostrar os principais 7 principais atividades que a maioria de nós fazemos e comentar cada uma delas explicando onde e porque agredimos nosso coluna. Em seguida daremos dicas de como evitar estas agressões.

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Como dirigir
Como dormir
Como ficar em pé
Como sentar
Cuidando do jardim
Dor no pescoço
Estiramento no pescoço
Levantando objetos pesados
Trabalho doméstico

 

                                                                                                   
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