Um dos mais conhecidos testes ajuda a "medir" seu nível de estresse.

Quantas vezes você já ouviu a frase  "Estou estressado..." ? Inúmeras vezes, correto? E com toda certeza até você mesmo já disse isto, certo? Mas como "medir" se estamos ou não passando por um fase de estresse?

Pensando nisto o Dr.Thomas H. Holmes e o Dr. Richard H. Rahe desenvolveram um dos mais famosos testes que ajuda a "medir" seu nível de estresse.
Este teste examina os fatores causadores de estresse e também considera o estresse relacionado a doenças e acidentes.
Todos estes fatores são medidos por uma unidade chamada  LCU´s (Life Change Units  em português,  unidade de mudança em sua vida).

Através da soma dos valores das LCU's nos últimos 12 meses, você pode chegar a nível de estresse que está vivendo.

Este teste, agora de domínio público, está ao seu alcance e pode servir como um forma de você verificar a quanto anda seu nível de estresse. 

O  fato de você realizar este teste não deve substituir em hipótese alguma  avaliação de seu médico.
Saiba que cada pessoa lida com situações de estresse de forma diferente ao longo de sua vida. Portanto fica a seu critério procurar auxílio de um profissional , especialmente se seu resultado for acima de 300.

Interpretando os resultados do teste:

Após ter respondido todas a perguntas, considerando sempre o período dos últimos 12 meses,  você terá um dos resultados a seguir.

• Menor do que 150  = Seu nível de estresse é BAIXO
• Entre 150 - 300 = Seu nível de estresse está no LIMITE
• Acima de 300 = Seu nível de estresse está ALTO

Então, vamos ao teste?   

Voltar